Les avantages de l’huile essentielle de lavande sur la santé

Quelles sont les utilisations courantes de l’huile de lavande ? Dans ce billet de blog, nous discutons des Façons dont vous pouvez utiliser l’huile essentielle de lavande pour vraiment aider votre esprit et votre corps….

La plupart d’entre nous admettrons avoir un remède naturel préféré que nous utilisons comme une panacée pour un certain nombre de problèmes de santé et de beauté. En général, ce remède a été transmis par les générations qui nous ont précédés, car il a vu le jour il y a des centaines d’années, bien avant notre naissance.

L’huile essentielle de lavande est l’un de ces remèdes maison éprouvés par le temps. Ses bienfaits pour la santé se lisent comme une liste de courses : c’est un sédatif, un anxiolytique, un anti-inflammatoire, un antimicrobien, un antioxydant, un antibactérien, un anesthésique, un stimulant immunitaire et un antiviral, entre autres.

Mais voici ce qui est intéressant. Les nombreux avantages et utilisations de l’huile essentielle de lavande ne font pas seulement partie d’un conte de bonne femme transmis par votre mère – ils sont en fait soutenus par des milliers d’études publiées et des centaines d’essais cliniques.

Et les façons d’utiliser l’huile de lavande sont si variées qu’il n’est pas étonnant qu’elle soit l’une des huiles essentielles les plus populaires, les plus polyvalentes, les plus efficaces – et les meilleures…

L’HUILE DE LAVANDE POUR UN MEILLEUR SOMMEIL, MOINS DE STRESS ET D’ANXIÉTÉ

Le bienfait le plus connu de l’huile essentielle de lavande est son effet calmant et apaisant sur le système nerveux central, contribuant ainsi à améliorer la qualité du sommeil et à soulager le stress émotionnel, l’anxiété, la dépression et l’insomnie.

L’HUILE DE LAVANDE POUR LA SANTÉ DE LA PEAU, DES CHEVEUX ET DU CORPS

Les radicaux libres, comme les toxines, la pollution et les produits chimiques, constituent peut-être l’un des risques sanitaires les plus répandus et les plus dangereux de notre société moderne. Bien que votre corps produise des antioxydants pour neutraliser cette menace, la charge en radicaux libres peut devenir trop importante pour qu’il puisse y faire face, et il devient donc souvent nécessaire d’utiliser des compléments pour aider le processus.

En tant qu’antioxydant naturel, l’huile essentielle de lavande aide à prévenir ou à inverser le stress oxydatif responsable des maladies en détoxifiant l’organisme. Elle ralentit également le vieillissement en revitalisant et en nourrissant la peau et favorise la santé des cheveux et du cuir chevelu.

L’HUILE DE LAVANDE POUR APAISER LES MAUX DE TÊTE, LES DOULEURS ET LES DÉMANGEAISONS

Les puissantes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques de l’huile essentielle de lavande en font un antidouleur reconnu, en particulier lorsqu’il s’agit de soulager les douleurs articulaires et musculaires, d’apaiser les maux de tête et les crampes menstruelles. Elle apaise et calme également les démangeaisons de la peau, l’eczéma, les allergies, les coups de soleil et les piqûres d’insectes.

L’HUILE DE LAVANDE POUR TUER LES BACTÉRIES ET CICATRISER LES PLAIES

Grâce à ses capacités antibactériennes, antivirales et antimicrobiennes reconnues, l’huile essentielle de lavande peut tuer efficacement les bactéries responsables de l’acné, aider à traiter et à guérir les coupures, les brûlures, les plaies et les boutons de fièvre, ainsi que réduire et prévenir les pellicules.

Si vous pensiez que l’huile essentielle de lavande ne pouvait que vous aider à trouver le sommeil, voici comment vous pouvez utiliser ce remède polyvalent et puissant non seulement pour mieux dormir, mais aussi pour profiter de ses nombreux autres bienfaits…

COMMENT UTILISER L’HUILE DE LAVANDE POUR LE SOMMEIL, LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ

Depuis de nombreuses années, la lavande est considérée comme l’une des meilleures huiles essentielles pour les personnes souffrant d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil. Et pour cause, il a été prouvé que des habitudes de sommeil perturbées et de mauvaise qualité ont un effet dévastateur sur la santé globale de l’esprit et du corps.

Toutefois, en raison de son arôme calmant et de ses propriétés médicinales, il a été démontré que l’inhalation d’huile essentielle de lavande a un effet positif sur le système nerveux, contribuant à atténuer le stress et l’anxiété, à réduire la dépression et la fatigue et à accroître le bien-être mental général. Ce faisant, elle peut contribuer à abaisser la tension artérielle et est idéale pour les personnes souffrant d’hypertension.

Des recherches récentes ont montré que l’huile de lavande ne se contente pas d’améliorer l’humeur et de combattre le stress et l’anxiété, mais qu’elle peut également contribuer à promouvoir les fonctions cérébrales et constitue une alternative naturelle prometteuse pour les personnes souffrant de démence.

SOMMEIL

L’ajout de quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans un diffuseur pendant une heure ou deux avant d’aller au lit peut aider à détendre l’esprit et le corps et à améliorer le sommeil en général. Vous pouvez également mélanger quelques gouttes d’huile de lavande avec une huile de support telle que l’huile d’amande ou l’huile de jojoba et les frotter sur vos tempes, votre nuque et derrière vos oreilles. Vous pouvez également utiliser le même mélange pour un massage du corps ou des pieds avant de vous coucher, ce qui aidera à calmer et à détendre tout le corps.

Si vous n’êtes pas à l’aise pour appliquer l’huile directement sur votre peau, utilisez une eau de linge apaisante à la lavande pour la vaporiser sur votre oreiller une heure ou deux avant de vous coucher. Ou encore plus facile, glissez un sachet de lavande sous votre oreiller.

Un bain chaud à la lavande pourrait bien être ce dont vous avez besoin pour vous détendre complètement. Ajouter une tasse de sels d’Epsom et environ 10 gouttes d’huile de lavande dans un bain chaud peut aider le corps à se désintoxiquer, améliorer la circulation et créer l’ambiance pour une nuit de sommeil complète.

STRESS, ANXIÉTÉ ET DÉPRESSION

Détendez-vous et relaxez-vous avec un oreiller chauffant pour le cou et un masque pour les yeux infusés à la lavande. Vous pouvez aussi mettre 3 gouttes d’huile de lavande dans votre paume et la frotter sur vos tempes et derrière vos oreilles. Vous pouvez également diffuser de l’huile de lavande à la maison ou au travail, l’inhaler directement de la bouteille pour un soulagement immédiat, ou ajouter des sels de bain à la lavande à l’eau chaude du bain pour soulager l’anxiété et la dépression naturellement.

SANTÉ DU CERVEAU

Pour favoriser la santé globale du cerveau, diffusez-la dans votre environnement, faites brûler une bougie à la lavande, inhalez-la directement du flacon ou frottez quelques gouttes d’huile de lavande sur les tempes et la nuque.

COMMENT UTILISER L’HUILE DE LAVANDE POUR VOTRE VISAGE ET VOTRE PEAU

En raison de ses puissantes propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires, la lavande est également bonne pour traiter de nombreuses affections cutanées.

L’huile essentielle de lavande est une source avérée d’antioxydants et d’autres substances phytochimiques précieuses qui luttent contre les dommages causés par les radicaux libres.

En tant qu’antibactérien et anti-inflammatoire naturel, la recherche montre que l’huile de lavande peut aider à prévenir l’acné et à réduire l’inflammation causée par les poussées d’acné et d’autres affections cutanées telles que l’eczéma.

VIEILLISSEMENT DE LA PEAU ET RIDES

Combinez 3-4 gouttes d’huile de lavande avec ½ cuillère à café d’une huile de support nourrissante telle que l’huile de coco ou de jojoba et massez doucement la peau. Si vous recherchez un traitement complet du corps, essayez une lotion corporelle infusée à la lavande ou une crème antioxydante à la lavande pour choyer vos mains.

ACNE

Mélangez 5 gouttes d’huile de lavande et d’huile d’arbre à thé avec 2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce ou d’une autre huile de support et appliquez sur la peau affectée. Ou mélangez 1 goutte d’huile de lavande avec 1 goutte d’huile d’argan et appliquez directement sur le bouton deux fois par jour.

TACHES SOLAIRES

Mélangez 1 goutte d’huile de lavande et 1 goutte d’huile d’encens à ½ cuillère à café d’huile de jojoba ou d’huile de pépins de raisin et massez doucement les zones affectées juste avant le coucher.

ECZEMA

Mélangez 2 gouttes de chacune des huiles de lavande et d’arbre à thé avec 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco vierge ou d’aloe vera. Appliquez le mélange 2 à 3 fois par jour pour accélérer le processus de guérison et vous débarrasser de l’éruption cutanée. Vous pouvez également masser ces zones sèches avec un peu de crème luxueuse à la lavande pour les mains afin d’obtenir une peau plus lisse et sans démangeaisons.

DÉTOXIFICATION DE LA PEAU

Ajoutez une tasse de sels d’Epsom dans votre baignoire pendant que l’eau coule. Ajoutez 10 gouttes d’huile de lavande et remuez l’eau pour bien la mélanger. Laissez-vous tremper pendant au moins 15 à 20 minutes. Ou utilisez des sels de bain infusés à la lavande pour nettoyer et purifier la peau.

LÈVRES SÈCHES ET GERCÉES

Mélangez 1 goutte d’huile de lavande avec 2 ou 3 gouttes d’une huile de support telle que l’huile de jojoba, d’avocat ou d’argan. Frottez sur vos lèvres, surtout lorsque vous vous exposez au soleil.

FEUX SAUVAGES

Mélangez 1 goutte d’huile essentielle de lavande à 10-15 gouttes d’huile de noix de coco. Appliquez directement sur le feu sauvage pour l’apaiser et le traiter.

COMMENT UTILISER L’HUILE DE LAVANDE POUR VOS CHEVEUX

L’huile essentielle de lavande s’est révélée non seulement efficace pour traiter la perte de cheveux, mais aussi pour favoriser une croissance saine des cheveux. En tant qu’anti-inflammatoire et antifongique naturel, l’huile de lavande aide également à réduire les pellicules et à favoriser la santé du cuir chevelu.

PELLICULES

Ajoutez 2 gouttes d’huile de lavande et 2 gouttes d’huile d’arbre à thé à un shampooing doux lorsque vous vous lavez les cheveux. Laissez agir pendant 3 à 5 minutes avant de rincer.

CROISSANCE SAINE DES CHEVEUX

Pour un traitement hebdomadaire à l’huile chaude, combinez 10 à 15 gouttes d’huile de lavande avec 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco chaude. Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée aideront également à apaiser les démangeaisons du cuir chevelu. Massez le mélange sur votre cuir chevelu, enroulez une serviette autour de votre tête et laissez agir pendant une heure. Enfin, lavez vos cheveux avec un shampooing doux.

COMMENT UTILISER L’HUILE DE LAVANDE POUR LES MAUX DE TÊTE ET LES DOULEURS

Grâce à ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, la recherche a montré que l’huile essentielle de lavande est un antidouleur avéré, en particulier lorsqu’il s’agit de maux de tête et de soulagement des douleurs musculaires et articulaires. Une étude récente a également montré qu’elle aide à soulager les crampes menstruelles.

MAUX DE TÊTE

Ajoutez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de lavande et 2 gouttes d’huile de menthe poivrée à une huile de support comme l’huile d’olive. Frottez le mélange sur vos tempes, derrière le cou et derrière les oreilles pour soulager la douleur. Vous pouvez également utiliser un oreiller chauffant pour le cou infusé à la lavande et un masque de spa sur vos yeux ou votre front pour aider à soulager la douleur. Diffuser la lavande ou l’inhaler directement à partir du flacon peut également aider à soulager les maux de tête.

DOULEURS MUSCULAIRES ET ARTICULAIRES

Mélangez 3-4 gouttes d’huile de lavande avec 1 cuillère à café d’une huile de support comme l’huile d’olive ou l’huile de moringa (un anti-inflammatoire éprouvé excellent pour soulager les douleurs arthritiques). Frottez les articulations douloureuses deux fois par jour.

Pour soulager la douleur des blessures musculaires et des entorses mineures, mélangez quelques gouttes d’huile de lavande avec de l’eau chaude. Imbibez une serviette et utilisez-la comme compresse chaude sur la zone affectée. Un masque chauffant à la lavande peut également être utilisé comme compresse pour soulager la douleur.

CRAMPES MENSTRUELLES

Utilisez une huile de massage infusée à la lavande ou mélangez 6 gouttes d’huile de lavande avec 3 cuillères à café d’huile d’amande douce pour masser le ventre avec les deux mains en effectuant de légers mouvements rotatifs pendant 15 minutes. Sinon, réchauffez un enveloppement thermique à la lavande au micro-ondes et utilisez-le comme compresse chaude pour soulager la douleur.

COMMENT UTILISER L’HUILE DE LAVANDE POUR LES BRÛLURES, LES MORSURES, LES COUPURES ET LES BLESSURES ?

Connue pour ses propriétés antibactériennes, de nombreuses études ont prouvé la capacité de l’huile essentielle de lavande à accélérer la cicatrisation des plaies. En aidant la plaie à guérir rapidement et le corps à régénérer des cellules saines, elle s’est également avérée efficace pour traiter les cicatrices.

En tant que puissant anti-inflammatoire et antimicrobien, elle guérit, apaise et calme les brûlures (y compris les coups de soleil), les réactions allergiques et même les piqûres d’insectes.

COUP DE SOLEIL

Ajoutez ¼ de tasse de jus d’aloès, 2 cuillères à soupe d’une huile porteuse comme l’huile de jojoba, 2 cuillères à soupe d’eau distillée et 10-12 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un flacon pulvérisateur propre. Secouez bien et vaporisez sur la zone du coup de soleil. Répétez l’opération 2 à 3 fois par jour pour un soulagement instantané.

COUPURES ET PLAIES

Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de lavande et d’huile d’arbre à thé à 2 cuillères à soupe d’hamamélis et mélangez bien. À l’aide d’une boule de coton, appliquez doucement sur la plaie 2 à 3 fois par jour.

BRULURES

Pour soulager les brûlures, ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de lavande à une cuillère à soupe d’aloe vera apaisant et mélangez bien. Appliquez généreusement sur votre peau enflammée 3 fois par jour pour aider à apaiser la douleur et à guérir plus rapidement.

PEAU IRRITÉE, PIQÛRES D’INSECTES ET ALLERGIE

Mélangez 1 à 2 gouttes d’huile de lavande avec une huile de support telle que l’huile de noix de coco et appliquez directement sur les zones affectées au moins deux fois par jour. En cas de piqûre, ajoutez une goutte d’huile de menthe poivrée pour engourdir la douleur.

CICATRICES

Mélangez 2 gouttes d’huile de lavande avec 2 gouttes d’huile de graines noires. Les recherches suggèrent que l’huile de graines noires prévient la formation de cicatrices et peut aider à faire disparaître les marques. Appliquez deux fois par jour.

En tant qu’antioxydant, anti-inflammatoire et antibactérien naturel, vous pouvez maintenant voir que l’huile essentielle de lavande a beaucoup plus d’avantages pour la santé et la beauté que vous ne le pensez – dont beaucoup sont soutenus par la recherche.

Bien connue pour favoriser le sommeil, la lavande est un véritable multitâche qui peut également être utilisé pour soulager l’anxiété et le stress, traiter et nourrir la peau, aider à guérir les blessures et les brûlures, soulager la douleur et promouvoir la santé mentale globale.